Para celebrar la llegada de las UltraBOOST19, adidas invitó a los corredores a participar de las UB19 Running Sessions en los shoppings Abasto y Unicenter. Encuentros para experimentar la energía del nuevo running.
“La idea es que todos puedan correr. No importa cómo, dónde ni cuándo, ni cuántos kilómetros. Cada uno puede ponerse el objetivo que quiera; no hace falta ser maratonista, correr 21K o tener 3 carreras encima para calzarse las zapas y salir a correr”, explicó la actriz, conductora y Capitana de adidas Runners Buenos Aires, Mica Vázquez, dando inicio a la primera de las adidas UB19 Running Sessions, en el estacionamiento del Abasto Shopping.
Con la guía de Lelio de Crocci (profesor de Educación Física y Training Head Coach de adidas Runners), los corredores invitados participaron de una entrada en calor, un par de vueltas alrededor del estacionamiento en rampa, así como de pruebas de velocidad y resistencia. Y al finalizar el entrenamiento, compartieron un after social con cerveza y algo para picar. La segunda adidas UB19 Running Session se trató de una competencia por las escaleras de Unicenter Shopping y una corrida de media milla por el estacionamiento. Todas experiencias que se engloban en el nuevo running, para el que fueron diseñadas las nuevas UltraBOOST19.
EL NUEVO RUNNING
El running está evolucionando; se está recodificando. De deporte practicado sólo por atletas y en pistas de atletismo, pasó a las corridas urbanas, subiendo escaleras, rampas o esquivando obstáculos, tanto en soledad como en grupo. ¿De qué se trata el new running? Para descubrirlo, hablamos con el periodista y experimentado runner Leonardo “Colo” Mourglia, y con Lelio de Crocci quien, además, nos compartió algunos tips para iniciarnos en la práctica del nuevo running.
+ ¿Qué diferencias existen entre el running tradicional y el nuevo running?
LM Creo que el running actual es mucho más inclusivo, menos elitista. Décadas pasadas, el running era mucho más purista y estaba relacionado solamente con el alto rendimiento (cosa que no dejó de pasar). Pero ahora se incluyeron nuevas categorías, lo que me parece súper positivo. Mucha más gente puede correr y por diferentes motivos: buscando bajar de peso, por salud, para dejar de fumar, para divertirse, para socializar, para sacarse el stress. Es por eso que se ve gente corriendo en diferentes lugares. Antes se corría sólo en las pistas de atletismo, pero ahora, cualquier espacio en donde puedas desplazarte es bueno para correr.
LdC El running tradicional se caracteriza más que nada por salir a correr por lugares marcados, por correr distancias y a velocidades planificadas y, en general, con algún objetivo deportivo, como participar de alguna carrera de 10K o en la media maratón o maratón misma. Pero hoy, muchísima gente se está volcando al running con un objetivo recreativo. Se trata de calzarse las zapatillas y salir a explorar lugares. El running está desestructurado; es salir a pasar un buen momento, a despejarse, sin medir tanto las distancias, velocidades ni tiempos, sino dar los primeros pasos y que el camino te lleve.
+ ¿Qué es mejor: correr solo o en grupo?
LM Aunque considero mucho más entretenidos los grupos de entrenamiento, corro solo, porque mi trabajo que no me permite comprometerme con un horario determinado. Cuando uno corre solo, tiene más flexibilidad. Pero indudablemente, la ventaja de correr en grupo es la motivación. Correr con otra gente hace que uno saque de adentro esa parte sana de la competencia: no querer ser el último en llegar, evitar aflojar cuando el resto sigue para no mostrar flaquezas… Y me parece que es súper sano y una forma de resignificar el ego (palabra que no tiene buena prensa), pero que tiene que ver con la autoestima y usarla a favor nuestro.
LdC Un mismo corredor puede tener situaciones. A veces, puede desear correr solo porque quiere desconectarse del mundo, ponerse los auriculares y escuchar un poco de música; escucharse a sí mismo, hacer una especie de meditación activa. Cuando corrés en grupo, el grupo te lleva, te empuja. Cuando salimos a trotar en conjunto con adidas Runners, de repente notamos que estamos corriendo más rápido de lo que solemos correr. La energía, el contagio de la buena onda, el escuchar los pasos de lo compañeros ocasionales que vienen al lado y atrás, o incluso, seguir a alguien que va adelante, hace que uno corra más, libere más endorfinas, pueda socializar y encontrar un grupo de pertenencia.
+¿Cómo debe prepararse un corredor que recién se inicia para evitar lesiones y que correr sea una actividad de disfrute?
LM Me parece fundamental tener la guía de un entrenador que planifique los entrenamientos y los descansos, para que el cuerpo se vaya adaptando; sea todo mucho más llevadero y así se logre una motivación a mediano y largo plazo. Para que correr sea placentero, uno tiene que respetar los procesos naturales del cuerpo de asimilación. Así que, idealmente, tener un entrenador (participar de un running team o tener un entrenador personal). Y si esto no está al alcance de la persona, entrenar a partir de planes de entrenamiento que arman las Apps de running o que aparecen colgados en la Web o publicados en alguna revista. No es lo ideal, pero es mejor que nada.
LdC Hay que empezar de a poco y asesorarse con un profesor de Educación Física, que va a indicar cómo manejar las cargas. Y hay que invertir en un buen par de zapatillas, porque el impacto que uno va a generar en las articulaciones, en los tobillos y rodillas requiere de un buen calzado que pueda amortiguar. Además, complementar con algunos ejercicios de fortalecimiento, sobre todo en la zona media (lo que hoy se llama “core”, los abdominales).
+ ¿Qué opinan de las UltraBOOST19?
LM UltraBOOST es un calzado que ya tiene cuatro años y que demostró ser, sobre todo, una zapatilla muy versátil, que se adapta prácticamente a cualquier tipo de corredo. La UltraBOOST19 mantiene el espíritu de la vieja UltraBOOST, pero con mejoras sustanciales, que tienen que ver con la estabilidad. Con las mejoras en la entresuela y en el sistema Torsion, es una zapatilla que tranquilamente soporta a corredores de más de 100 kilos. Con respecto a las distancias, pueden ser utilizadas para correr de 4 ó 5 kilómetros, hasta ultramaratones de más de 42, porque es un calzado muy confortable. Y en cuanto a los ritmos, se la puede usar tanto para trabajos de velocidad baja y largas distancias, como para trabajos de velocidad, que son cortos y explosivos. Es una zapatilla que te da todo en un solo calzado.
LdC ¡Son un caño! Se acomodan al pie, al terreno. Las UltraBOOST19 nos devuelven esa energía que nos hace ahorrar el gasto energético, nos previene de las lesiones y hace la carrera muchísimo más cómoda. Creo que todo el mundo debería probarlas y, una vez que se las pongan, no se las van a sacar más.
ENTRAR EN CALOR
Para disfrutar del ejercicio y evitar lesiones, “hay que arrancar de lo fácil a lo difícil, de lo lento a lo rápido”, nos indica Lelio. Conviene entrar en calor con ejercicios de movilidad del tobillo, cadera y columna, para después pasar a ejercicios que activen la zona media: las famosas planchas, los puentes de glúteos, los espinales. Luego empezar con las marchas, pasar al trote suave y hacer algunos ejercicios de técnica de carrera. Por último, empezar la corrida y, si ese día planeamos trabajos más intensos, conviene hacer algunos cambios de velocidades para ir adaptando el cuerpo, acelerar las pulsaciones y elevar la temperatura.+
PARA AGENDAR
El martes 26 de marzo tendrá lugar el Recode Running Festival en Ciudad Cultural Konex (Sarmiento 3131, CABA).
El evento de running más grande del año ofrecerá DJ Sets, Talks, Movie Center, Art Gallery, Running Challenges (Zig Zag Run, Half Mile y Vertical Run), Food & Beer. Para inscribirse, ingresar a https://www.adidas.com.ar/recoderunning
Las nuevas UltraBOOST19 poseen un diseño flexible y adaptable que se ajusta al pie, mientras que la tecnología Boost aporta un retorno de energía sin límites.
adidas UltraBOOST19 está disponible en adidas.com/ultraboost y en tiendas de adidas Perfomance. Los compradores podrán customizar sus zapatillas en el Recode Running Festival y en el adidas Performance Abasto Shopping (28 de marzo).+
